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只要我們在動，就有受傷的風險，更何況跳舞又是那麼激烈的運動
所以呢，暖身跟護具是不可或缺的！！
http://www.youtube.com/watch?v=2XRiiNqPg2I
對跳舞的人來說腳部皮膚的磨破和水泡很正常，平時做好腳部的清潔工作，防止細菌感染
腳踝是極不穩定的關節，扭傷時採用冰敷，而不應熱敷或者按摩，這樣可能會造成錯位或者軟組織錯位的放大。
嚴重時需要採用繃帶或者夾板固定，然後及時就醫。
大腿和小腿的肌肉發力次數較多，如果掌握不好肌肉發力的力量，而用關節發力，很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過度，這種傷害很難復原
小編在這就要為各位介紹一些常用的護具
跳舞時，膝蓋也要很努力的跟上節奏，久而久之他就受傷了
所以各位，練習時，不妨帶個護膝吧
有些舞風，甚至需要安全帽來保護自己的頭！
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